MIKEFORM Weekly
Un programa de entrenamiento personalizado nuevo cada semana. Diseñado en torno a tus objetivos, tu experiencia y el equipamiento que tienes a mano.
Qué es MIKEFORM Weekly
Una estructura semanal personalizada basada en tus objetivos, tu experiencia, tu tiempo disponible, tu equipamiento y tu feedback semanal. Los planes se generan con el framework MIKEFORM y los principios de entrenamiento aprobados por Michael Greenland.
Transparencia: los planes se generan con IA a partir del método aprobado por Michael. Se etiquetan claramente como generados por IA. Michael no revisa personalmente cada programa salvo que se active la revisión manual.
Qué incluye
- 01Programa semanal estructurado
- 02Selección de ejercicios adaptada a tu material
- 03Series, repeticiones, RPE y descansos claros
- 04Sustituciones por ejercicio
- 05Notas de técnica y seguridad
- 06Check-in semanal
- 07Historial de semanas anteriores
- 08Exportación a PDF opcional
Cómo funciona
Crea tu cuenta
Regístrate y accede al dashboard de cliente.
Completa el cuestionario
Objetivos, experiencia, equipamiento, disponibilidad y salud.
Revisión de seguridad
Se evalúan las respuestas de salud y seguridad antes de generar.
Recibe tu programa
Un plan estructurado, adaptado a tu semana y a tu material.
Entrena y registra
Marca ejercicios y sesiones completadas en la app.
Check-in semanal
Feedback breve sobre progreso, dolor, energía y disponibilidad.
Programa siguiente
El siguiente plan se adapta a tu feedback verificado.
Seguridad y límites
- • Servicio disponible para personas mayores de 18 años.
- • No sustituye a asesoramiento médico. Ante cualquier lesión, dolor o condición nueva, consulta a un profesional sanitario.
- • Si tus respuestas indican un posible riesgo, el servicio puede requerir aclaración o revisión manual.
- • MIKEFORM no ofrece asesoramiento sobre sustancias que mejoran el rendimiento.
Suscripción
- • €19,99 al mes, cobrado el mismo día de cada mes desde tu activación.
- • Un programa nuevo cada 7 días desde tu fecha de activación.
- • Puedes cancelar cuando quieras desde tu cuenta.
- • Los planes se etiquetan como generados por IA con el método MIKEFORM.